Voici la tenue et les équipements de protection pour les cours d’arts martiaux mixtes (AMM, MMA).

Général

• 🚿 L'hygiène est obligatoire (peau, cheveux, bouche, vêtements, équipements).

• 💅 Coupez et limez vos ongles dans les 48 h avant la séance.

• 🪮 Attachez ou tressez vos cheveux longs (idées de coiffures). Évitez les descentes sur le cou.

• 💍 Rangez vos bijoux et autres accessoires (bagues, boucles d’oreilles, bracelets, montres, lunettes…). Risque de blessure maximal.

• 📱 Rangez vos téléphones, vos écouteurs, et tout autre matériel sans rapport avec l’activité.

• 🥤 Apportez au moins 75 cL d'eau ou boisson électrolytique.

Vêtements

• 👗 Évitez les vêtements lâches qui peuvent être saisis ou entraver un mouvement. Évitez les poches. Capuche interdite.

Au dojo :

• Sur le tatami : 🦶 pieds nus ou chaussures de lutte souples. Chaussettes interdites (glissement).

• Hors tatami : 👟 chaussures obligatoires

En extérieur :

• 👟 Chaussures légères et adhérentes, de préférence sans amorti talon (zero-drop)

Protections

Requises à long terme

• Mitaines

  • Recommandation : RDX, Fairtex, Outshock (mauvais maintien)

• Protège-tibias

• Protège-dents

  • Recommandation : Prochocs

• Protection pubienne : homme et femme

  • Recommandation : testez la largeur avant achat pour éviter les inconforts au niveau des cuisses voire une mauvaise protection.

Optionnelles

• Bandes de maintien de poignet

• Protège-pieds : généralement intégrés aux protèges-tibias

• Protège-genoux

• Protège-coudes

• Casque